素炖豆角的家常做法?素炖豆角的家常做法大全
发布时间:2025-06-12 08:01:15 作者:玩站小弟
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这篇文章给大家聊聊关于西兰花做法大全家常,西兰以及西兰花做法大全家常菜对应的常西菜知识点 ,希望对各位有所帮助 ,兰花不要忘了收藏本站哦。做法
本文目录
西兰花的做法
西兰花的营养价值很高 。做法也大同小异。家常
1.新鲜西兰花500克。西兰把花一朵朵摘下来 。常西菜叶子去除。兰花径杆则根据个人喜好可以去皮切成小块与花备用。做法同时也可以像叶子一样丢掉。大全
2.水煮开后,家常把西兰花放进去焯水直到变色。西兰
3.捞出西兰花。常西菜
如果是兰花清炒西兰花,就把捞出的西兰花放入油锅加葱姜蒜炒。加盐入味即可出锅装盘。根据个人喜好还可以加猪肉炒 。
西兰花营养做法
1.西兰花花虽然营养丰富 ,但常有残留的农药 ,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将菜花放在盐水里浸泡几分钟 ,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药;
2.西兰花吃的时候要多嚼几次 ,这样才更有利于营养的吸收;
3.西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳 ,但要注意的是 ,在烫西兰花时 ,时间不宜太长,否则失去脆感 ,拌出的菜也会大打折扣;
4.西兰花焯水后,应放入凉开水内过凉 ,捞出沥净水再用,烧煮和加盐时间也不宜过长,才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分 。
花菜西兰花的5种简单做法
一、耗油西兰花
将蒜头打成蒜泥备用 ,西兰花先放入热水中煮过一遍,可以去除味道,西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香,放入胡萝卜超软 ,将沥干的花菜放入 ,加上一勺耗油,不需要添加其他的调味 ,炒熟就可以盛出了。
二、西兰花培根沙拉
在减肥的女生可以尝试沙拉的做法,将西兰花切成容易入味的小块 ,在焯水后过凉水。培根切成小块监制,将各种坚果炒出香味 。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁,撒上胡椒搅拌均匀。
好了,文章到此结束 ,希望可以帮助到大家。
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